【禁酒日記】禁酒生活始めました【75日経過】

お疲れ様です。

禁酒生活を始めてから75日が経過しました。
二ヶ月半です。
やったね！

キリがいい数字なので、60日経過後からここまでを振り返ってみたいと思います。

今回の期間内で起こったよい変化

まずは良い変化から。
なお、60日経過後に感じていたことのうち、良い変化については現在も継続中。
なので、そちらは省略します。

順番に見ていきます。

禁酒を始める前、爪には縦に割れ目が入っていました。
原因を調べてみると、ビタミン不足と水分不足が原因らしい。

どっちも飲酒と関係ありそうな気がします。
関係ありそうな気がするのですが、実際のところ禁酒がどう影響したかは不明です。

ただ、アルコールの摂取をやめてから起こったよい変化ではあるので言及しておきます。

こちらは鏡を見るとっきりと変化がわかります。
頬のあたりがすらっとしました。

30日経過時ではあまり変化が見られないと総括していた睡眠の質。
60日経過時では寝覚めが良くなってきました。

75日経過時点では、入眠までの時間が短くなった気がします。
嬉しい変化です。

次は、変化が実感できていないこと。

こちらも順番に見ていきます。

禁酒のメリットとしてあげられる「睡眠の質向上」。
寝覚めが良くなったことは既に触れました。

が、中途覚醒については現時点でも良くなった気がしません。

個人差も考慮し、もう少し長いスパンで検証してみます。

今でもたまに飲酒欲求が生じます。
炭酸飲料、ノンアルコール飲料、甘いもの等を摂取することでどうにか気を紛らわせています。
また、60日経過時に感じていた「今ほどストイックに禁酒しなくても、ほどほどに付き合っていければいいのではないか」と思いが強くなってきました。

まぁ。
とは言いつつ、まだ暫くは禁酒生活を続けていきたいと思っています。

60日経過時点と変わりありませんが、無性にお金を使いたくなることがあります。
禁酒のストレスでしょうか？

60日経過後の総括と同じになりますが、以下の通りです。

身体的、金銭的な変化を感じれらる。
一方、心はまだアルコールを求めているっぽい。

以上、禁酒して75日が経過したので振り返ってみました。
引き続き、ゆるゆる頑張りまする。

ではでは。