お疲れ様です。
禁酒生活を始めてから130日が経過しました。
やったね！！
ということで、115日経過後からここまでを振り返ってみたいと思います。
今回の期間内で起こったよい変化
まずは良い変化。
基本的には115日経過時点で感じていた良い変化が継続している感じです。
具体的には次のとおりです。
- 寝つき、寝覚め共に更にスッキリしてきた
- 飲酒欲求が更に弱くなってきた
- 顔のむくみが取れ、爪の状態も正常に近づいてきた
順番に見ていきます。
寝つき、寝覚め共に更にスッキリしてきた気がする
115日経過時点と同様です。
夜にしっかり睡眠を取れてるためか、昼間に眠くなることもなくなりました。
飲酒欲求が弱くなってきた
こちらも115日経過時点と同様。
飲酒欲求を冷静に抑えることができるようになってきました。
やったね！
なお、以前も触れましたが、飲酒欲求がゼロになったわけではありません。
飲酒欲求とうまく付き合えるようになってきたというだけです。
顔のむくみが取れ、爪の状態も正常に近づいてきた
こちらは、115日経過時点と同様です。
今回の期間内では変化が実感できていないこと
- たまに飲酒欲求が生じることがある
- 体重が増加傾向
たまに飲酒欲求が生じることがある
これらについては基本115日経過時点と全く一緒です。
たまに生じる飲酒欲求については、これまで通り炭酸飲料、ノンアルコール飲料、甘いもの等を摂取してどうにか紛らわせています。
体重が増加傾向
こちらも115日経過時点と同様（汗）
130日経過しての総括
115日経過後の総括と全く同じになりますが、以下の通りです。
- 身体的、金銭的な変化を感じれらる
- 一方、心はまだアルコールを求めているっぽい
- 代償行動として食欲が暴走しがち
以上、禁酒して130日が経過したので振り返ってみました。
これが暫く続く感じなのかな？？
と思ったりもする今日この頃。
引き続き、ゆるゆる頑張りまする。
ではでは。
